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谢娜美腿图片大全明星教你如何练出性感美腿

2019-11-18 谢娜美腿图片大全明星教你如何练出性感美腿


文/ 瘦腿方法介绍:1、多吃小腿喜欢的食物以下食物中都含有能促进小腿排毒的营欧博平台养成份,能帮你有效改善小腿浮肿,让人不知不觉瘦出“筷子腿”......

  瘦腿方法介绍:

1、多吃小腿喜欢的食物
以下食物中都含有能促进小腿排毒的营养成份,能帮你有效改善小腿浮肿,让人不知不觉瘦出“筷子腿”
红豆——红豆中含有能促进排尿、消除腿部浮肿的成份,还能帮助排泄体内的盐分、脂肪。
菠菜——菠菜中的营养成分能加快身体往腿部输送养分的速度。
西红柿——西红柿中的有效成分有助于缓解腿部疲劳
葡萄柚——葡萄柚中含量丰开元棋牌富的矿物质钾能加速白金会腿部新陈代谢的速度。
2、刺激小腿穴位
穴位按摩是最方便直接,也是最有效的瘦小腿方法,能通过刺激穴位来促进腿部排毒,改善腿部循环,达到瘦小腿的目的。 以下就是专家推荐的瘦腿穴位按压法
步骤1:敲胆经
按摩开始前先敲胆经,既能驱除体内寒气,畅通大腿与小腿之间的循环,又能让小腿肌肉活络起来,为穴位按摩做好准备原文
方法:用拳头敲打大腿两侧,从大腿外侧根部(站起来臀部有个窝的位置)一欧博平台直敲到膝盖外侧,反白金会复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧,反复敲打50次。

  注意,敲打的力度不用太大,只要微微有痛感就可以来自

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步骤2:按压承山穴
当你微盛京棋牌微用力垫起脚尖时,小腿后侧浮起肌肉的尾端尖角凹陷处就是“承山穴”。
承山穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴位,对它进行按压刺激不仅能够促进膀胱经的通畅,迅速改善小腿浮肿,还能帮助腿部脂肪燃烧,有效塑造小腿曲线。
方法:用拇指稍用力点按,间隔5秒钟,反复按压2分钟即可
步骤3:敲打飞扬穴
“飞扬穴”与“承天穴”是亲密的邻居,它的位置就在承山穴外下方1寸的位置。

  这个穴位与腿部的体液循环息息相关,只要对它进行刺激就能促进双腿的血液循环和淋巴排毒。

方法:由于飞扬穴所在的位置肌肉较厚,所以采用敲打刺激的方式效果更好推荐

  可以用拳头稍用力敲打,以感到盛京棋牌微微的疼痛为佳,反复敲打3分钟左右。

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