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改变腿型的动作七个瘦腿小动作打造完美腿型

2019-11-04 改变腿型的动作七个瘦腿小动作打造完美腿型


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  瘦腿最有效方法一:

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瘦腿最有效方法二:
标准姿势站立,眼视前方。左脚向前盛京棋牌迈出一步。注意脚跟先着地,同时定格5秒,然后再脚尖着地,迈出另一只脚,白金会作同样练习。注意不要弯曲膝盖,步伐要比肩膀更宽原文163nvren.com。
瘦腿最有效方法三:
标准姿势站立,右脚向后一小步,脚跟提起,重心落在左脚上。同时注意小腿和大腿保持同一直线,定格5秒,然后放下脚跟,再提起。完成3-4次后可换脚进行相同的练习。该动作能够白金会塑造腿部的整个线条,双腿更修长笔直。

  瘦腿最有效方法四:

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瘦腿最有效方法五:
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瘦腿最有效方法六:

  标准姿势站立,眼视前方,双手自然垂下,贴在大腿两侧开元棋牌。

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